Sigara Bırakmanın Yaşam Beklentisi Üzerindeki Etkileri Araştırıldı: Erken Durduranlar Kazanıyor
Son yapılan bir araştırmada, sigarayı bırakmanın bireylerin yaşam beklentisini artırmada kritik bir rol oynadığı ortaya kondu. Bu bilgi, yaşamları boyunca sigara içen ve kansere ya da kardiyovasküler hastalık risklerini göze alan bireyler için önemli bir motivasyon kaynağı teşkil edebilir.
Araştırmada yaklaşık 13 bin orta yaşlı erkek incelendi ve günde 30 veya daha fazla sigara içenlerin, sonraki 25 yıl içerisinde yüzde 21 daha fazla ölüm riski taşıdığı belirlendi. Ancak, bu sağlık risklerinin kesin olmadığını belirtmek gerekir. Pek çok çalışma, her yaşta sigarayı bırakmanın kısa vadede sağlık açısından önemli yararlar sağladığını göstermiştir.
Michigan Üniversitesi (U-M) araştırmacıları, uzun vadeli faydaların yalnızca genç ve orta yaşta sigarayı bırakanlarla sınırlı olmadığını keşfetti. 35 ile 75 yaşları arasındaki bireylerin sigarayı bırakması, yaşam sürelerini önemli ölçüde uzatıyor.
Halk sağlığı verileri kullanılarak yapılan hesaplamalar, sigara içmenin kaybettirdiği yılları ve çeşitli yaşlarda sigarayı bırakmanın kazandırdığı yılları net bir şekilde ortaya koyuyor. Araştırma, sigarayı 35, 45, 55, 65 ve 75 yaşlarında bırakmanın etkilerini inceleyerek, bu yaşlardaki bireylerin yaşam sürelerini, sigaraya devam edenler ve hiç sigara içmeyenlerle karşılaştırdı.
Örneğin, 35 yaşında sigara içen bir bireyin, hayatının geri kalanında sigara içmeye devam etmesi durumunda ortalama 9 yıl yaşam süresi kaybedeceği tahmin ediliyor. Ancak, aynı yaşta sigarayı bırakmayı seçenlerin, hiç sigara içmemiş biriyle neredeyse eşit yaşam süresine sahip olduğu görülüyor. Yani bu kişilerin ortalama olarak 8 yıl yaşam kazandıkları belirtiliyor.
Araştırma, Kanada ve Norveç’teki önceki bulguları da destekliyor. 10 yıl boyunca sigara içmeyen bir kişinin, ortalama 10 yıl yaşam kaybını önleyebileceği vurgulanıyor. Ayrıca, daha ileri yaşlarda bile sigarayı bırakmanın yaşam süresi üzerinde olumlu etkileyici olduğu ifade ediliyor.
Özellikle 75 yaşında sigara içenlerin yaşam süresinin ortalama 4.4 yıl kısalacağı öngörülüyor. Bununla birlikte, 65 ve 75 yaşlarında sigarayı bırakanların, sırasıyla yüzde 23 ve yüzde 14 oranında bir yıl daha fazla yaşam süresi kazanma ihtimalleri bulunuyor. Araştırma bulguları, yaşlılıkta bile sigarayı bırakmanın zaman kaybı olmadığını, aksine yaşam süresini uzatabileceğini gösteriyor.
Bu sonuçlar, doktorların sigara içen hastalarını sigarayı bırakmaları konusunda motive etmelerine yönelik güçlü bilimsel kanıtlar sunuyor. Çalışma, American Journal of Preventive Medicine dergisinde yayımlandı.